運用ルール

• PubMed、PMC、J-STAGE、公的機関、専門学会資料を優先する
• RCT、システマティックレビュー、専門学会ステートメントを上位根拠として扱う
• 漢方・伝統医学研究は、一般疲労や更年期症状へ過度に外挿しない
• 強い症状、急な変化、日常生活への支障が大きい場合は医療機関相談を明記する

更年期・働く女性

1. 女性の健康づくり（厚生労働省, 2026参照, 公的情報）
   女性のライフステージに応じた健康支援、更年期症状・障害に関する意識調査、女性の健康週間などを扱う公的情報。
2. 更年期（働く女性の心とからだの応援サイト（厚生労働省）, 2026参照, 公的情報）
   更年期世代の働く女性に向け、婦人科相談、仕事との両立、更年期症状への理解を促す情報。
3. A Review of Cognitive, Sleep, and Mood Changes in the Menopausal Transition: Beyond Vasomotor Symptoms（Obstetrics & Gynecology, 2025, 査読レビュー）
   更年期移行期における認知、睡眠、気分の変化を、血管運動症状以外の論点も含めて整理したレビュー。
4. Cognitive Problems in Perimenopause: A Review of Recent Evidence（Current Psychiatry Reports, 2023, 査読レビュー / PMC）
   閉経周辺期における認知面の困りごと、いわゆるブレインフォグや記憶・注意の変化に関する近年の知見を整理。
5. The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society（Menopause, 2023, 専門学会ポジションステートメント）
   更年期の血管運動症状に対する非ホルモン療法について、生活、心理行動療法、薬物療法、サプリメント等のエビデンス水準を整理。

漢方・東洋医学

1. Kampo medicine in the management of menopausal symptoms: A narrative review of therapeutic potential（Drug Discoveries & Therapeutics / J-STAGE, 2025, 査読レビュー）
   更年期症状に対する漢方医学の位置づけ、補完的・個別化されたアプローチとしての可能性を整理。
2. Effects of Kamishoyosan, a Traditional Japanese Medicine, on Menopausal Symptoms: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Clinical Trial（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2020, ランダム化比較試験）
   更年期症状に対する加味逍遙散の効果と安全性を検討した二重盲検プラセボ対照試験。
3. Kampo Medicine for Various Aging-Related Symptoms: A Review of Geriatric Syndrome（Frontiers in Nutrition / PMC, 2020, 査読レビュー / PMC）
   加齢関連症状に対する漢方医学の研究状況を整理。高齢者領域の知見だが、年齢変化と体調管理を考える補助線になる。

疲労・睡眠・気分

1. 女性の睡眠障害（e-ヘルスネット（厚生労働省）, 2026参照, 公的情報）
   月経、妊娠・出産、閉経など女性ホルモンが大きく変動するライフイベントと睡眠問題の関係を解説。
2. Anti-fatigue effect of traditional Chinese medicines: A review（Saudi Pharmaceutical Journal / PubMed, 2023, 査読レビュー / PMC）
   伝統医学領域における抗疲労研究をまとめたレビュー。疾患治療の断定ではなく、疲労研究の背景理解として扱う。
3. Efficacy and safety of traditional Chinese medicine for cancer-related fatigue: a systematic literature review of randomized controlled trials（Chinese Medicine / PubMed, 2023, システマティックレビュー）
   がん関連疲労を対象とした伝統中国医学のRCTレビュー。Re:Peak本文では一般疲労へ過度に外挿しない注意付きで参照。